การดื่มน้ำผัก ผลไม้ปั่นอย่างไรให้ได้ประโยชน์

น้ำผักและผลไม้ปั่นเป็นเครื่องดื่มที่ให้ประโยชน์แก่ร่างกาย เนื่องจากในผัก และผลไม้มีวิตามิน และแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกาย โดยการนำผัก และผลไม้ หลายหลายชนิด มาปั่นด้วยเครื่องปั่นน้ำผลไม้ ก่อนนำมาดื่ม ถึงแม้ว่ารสชาติอาจจะไม่ได้เชิญชวนรับประทานมากนัก แต่หากตระหนักถึงคุณค่าทางโภชนาการแล้ว ก็ควรค่าแก่การดื่ม ดังนั้นหลายท่านคงสงสัยเกี่ยวคุณค่าทางโภชนาการจากการดื่มน้ำผักและผลไม้ ซึ่งสรุปให้ได้เป็นข้อๆ ดังต่อไปนี้

  1. ควรดื่มน้ำผลไม้ดื่มน้ำผลไม้ตอนท้องว่าง

หากดื่มน้ำผลไม้ตอนท้องว่างหรือก่อนอาหารจะมีอัตราการดูดซึมอาหารสูงกว่าปกติ โดยเฉพาะการดื่มตอนเช้าในขณะที่ท้องว่างจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อวันเป็นการล้างท้อง และช่วยให้กระปรี้กระเปร่าแข็งแรงทั้งวัน หากเลือกใช้ส่วนผสมที่ให้พลังงานสูงอย่างกล้วยหรืออะโวคาโดก็สามารถดื่มแทนอาหารมื้อย่อมๆ ได้

  1. ต้องดื่มน้ำผลไม้นานเท่าใดถึงจะเห็นผล

น้ำผลไม้ดีท็อกซ์ไม่ใช่ยาหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร จึงต้องใช้เวลากว่าจะเห็นผลแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล น้ำผลไม้ที่มีฤทธิ์ดีท็อกซ์ เมื่อดื่มเข้าไปแล้ว 1-2 สัปดาห์ถึงจะเห็นผลชัดเจน แต่ด้วยรูปแบบการใช้ชีวิตของคนปัจจุบันทำให้ได้รับสารพิษต่อเนื่อง จึงควรดื่มน้ำผลไม้สม่ำเสมอและสร้างนิสัยให้ดื่มน้ำผลไม้ที่ช่วยรักษาโรคเรื้อรัง

  1. ควรดื่มน้ำผลไม้ทันทีหลังทำเสร็จ

หลังจากการปั่นผักและผลไม้ ด้วยเครื่องปั่นน้ำผลไม้แล้วนั้น ควรดื่มทันทีหลังทำเสร็จ เนื่องจากน้ำผลไม้ที่มีทั้งเส้นใยอาหารและน้ำจะสูญเสียสารอาหารในเวลาอันสั้น ถ้าจำเป็นต้องทำเก็บไว้ดื่มก็ไม่ควรให้เกิน 12 ชั่วโมง บีบน้ำมะนาวและแช่เย็น เก็บไว้ในภาชนะปิดสนิทเพื่อลดการสูญเสียวิตามินให้ได้มากที่สุด ถ้าจะดื่มน้ำผลไม้ที่เก็บไว้ควรเขย่าให้เข้ากันก่อนดื่ม

คลิปแนะนำ “<a href=”https://www.youtube.com/watch?v=wiFaiQzzNVU”>เครื่องปั่นน้ำผลไม้</a>” แรงที่สุดบน Youtube