สมูทตี้ลูกพลับกับส้ม
สมูทตี้ลูกพลับกับส้ม Persimmon and Orange Smoothie ประโยชน์ของสมูทตี้สูตรนี้คือป้องกันไข้หวัดและแก้อาการเมาค้าง
ส่วนผสมสำหรับการทำสมูทตี้สูตรนี้
- ลูกพลับ 1 ผล
- ส้มซันคิสต์ ½ ผล
- แครอต ¼ หัว
- กะหล่ำปลีประมาณ 1-2 ใบ
- กล้วยหอม ½ ผล
- น้ำเปล่า 120 มิลลิลิตร
ขั้นตอนการทำ
- ตัดขั้วและแคะเมล็ดลูกพลับ แล้วหั่นเป็นชิ้น ปอกเปลือกส้มออก หั่นเป็นชิ้น (ไม่ต้องแกะกลีบส้ม) แล้วหั่นกะหล่ำปลีเป็นชิ้นไม่ต้องใหญ่
- ปอกเปลือกแครอตออก หั่นเป็นชิ้น จากนั้นปอกเปลือกกล้วยหอม แล้วใช้มือบิเป็นชิ้น
- เตรียมเครื่องปั่นสมูทตี้ให้พร้อมใช้งาน จากนั้นเทน้ำลงในโถปั่น ตามด้วยส่วนผสมผักผลไม้ที่เตรียมไว้ ปั่นให้เป็นเนื้อเนียนละเอียด ปิดเครื่องปั่นสมูทตี้ รินใส่แก้ว เสิร์ฟ